المحتوي
انخفاض الوزن
مشاكل الوزن لا تنتهي، فعلى الرغم من وجود أشخاص يعانون من مشكلة الزيادة في الوزن، هناك أيضاً الكثير من الناس يعانون من النحافة الشديدة، وبالتالي يسعى هذا النوع من الناس من اتباع العديد من الطرق للتخلّص من هذه المشكلة، وسنقدّم لكم في هذا المقال على مجموعة من الوصفات الطبيعيّة التي نستطيع من خلالها الزيادة بالوزن.
أسباب انخفاض الوزن
- قلّة تناول الطعام، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات، والسعرات الحرارية، والدهون.
- التعرّض لعدّة مشاكل تؤثّر على النفسيّة، وبالتالي يصاب الإنسان بفقدان الشهيّة، ممّا يؤدّي إلى النحافة الزائدة.
- شرب كميّة كبيرة من المياه البارد، وتحديداً قبل تناول الطعام مباشرة، حيث تعمل المياه على سدّ الشهيّة.
- عوامل وراثيّة.
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
- نغلي كأساً من الماء، ونضيف إليه ثلاثة جرامات من مسحوق الحلبة، ونترك الخليط حتّى يغلي لمدّة دقيقة، ثمّ نصفيه، ونحلّيه بالعسل، ونشرب كوباً منه ثلاث مرّات في اليوم، ونستمرّ باستخدام هذه الوصفة حتّى نحصل على الوزن المطلوب.
- نعجن في وعاء ملعقة من اللوز، وملعقة من الجوز، وملعقة من التمر، وملعقة من العسل، ونشكّل الخليط على شكل كرات، ونأكل ثلاث كرات منه بشكل يومي.
- نخلط ملعقتين من حلاوة الطحينيّة مع علبة صغيرة من الزبادي، ونأكل علبة كلّ يوم في الصباح على الريق.
- نخلط ملعقة من أورق الجوز بكوب من الماء الساخن، ونترك الخليط لمدّة خمس عشرة دقيقة، ثمّ نصفّيه، ونشرب منه كوباً بعد الغداء بساعتين، وكوباً بعد العشاء بساعتين.
- نخلط مئة وخمسون غراماً من الزبيب مع ملعقتين صغيرتين من السمسم، ونتناول ملعقة من الخليط ثلاث مرات في اليوم.
- نخلط ملعقتين من العسل مع ملعقة من خلّ التفاح، ونتناول الخليط قبل الخلود للنوم.
- نطحن ثلاث حبّات من حبّ العزيز جيداً، ونضيف إليها ملعقة من الحلبة وملعقة من المكسرات، ونتناول الخليط مع كوب من الحليب، مع تكرار استخدام هذه الوصفة أربع مرات في اليوم على مدار شهر كامل.
- نخلط ملعقة كبيرة من زيت الحلبة، وملعقة كبيرة من زيت الخروع، وندهن الخليط على المنطقة المراد تسمينها.
نصائح لعلاج انخفاض الوزن
- تناول الطعام بالأماكن المفتوحة والهادئة، ومن الأفضل تناوله مع جماعات.
- اللجوء لأدوية فاتحة للشهية.
- إضافة البهارات والأعشاب إلى الأطعمة.
- البحث عن الأسباب التي تسبب النحافة وتجنبها بشكل نهائي.
- تجنب شرب المياه قبل أو أثناء تناول الطعام.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم.
- تناول ستّ وجبات في اليوم.
